Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale qui vise l'équilibre et l'harmonisation du corps et de l'esprit. Reposant sur une série de postures (asanas) et techniques de respiration (pranayama), il permet d'améliorer la souplesse, de renforcer les muscles et d'apaiser le mental. Chaque séance est une invitation à la méditation en mouvement, favorisant la détente profonde et la présence attentive. Idéal pour débutants et avancés, le Hatha Yoga est un chemin vers une vie plus sereine et équilibrée.

Le Yoga sur chaise est une forme douce de yoga accessible à tous, idéale pour ceux qui ont des limitations physiques ou qui passent de longues heures assis. Cette pratique adapte les postures traditionnelles du yoga à une chaise, offrant ainsi les bénéfices de l'amélioration de la mobilité, du renforcement musculaire et de la relaxation sans le besoin de tapis. Parfait pour intégrer le bien-être dans le quotidien, le Yoga sur chaise est une invitation à prendre soin de soi, quel que soit l'âge ou la condition physique.